游泳的好處是很多的，成都游泳池設備小編在前面為大家介紹了游泳的好處，不過(guò)游泳再好，也要會(huì )游才能發(fā)揮諸多好處，不然亂游，不僅沒(méi)有健身的效果，可能還會(huì )導致腰酸背痛。今天小編就來(lái)教大家如何去游泳。

1、學(xué)習全浸式自由泳要先找到甜點(diǎn)位置

那個(gè)位置是你掌握了仰姿平衡之后，身體再側向練習平衡，輕柔地踢水，總是保持雙腳位于身后的水痕內，當放松且平衡時(shí)轉頭向上看，向上看時(shí)要藏頭露臂，藏頭就是只有面部在水面上，保持頭脊順直，嘗試不同的轉動(dòng)角度，直至找到你覺(jué)得最舒服位置，即甜點(diǎn)。一些人的甜點(diǎn)90度，而另一些人，尤其比較瘦的，在背部稍微轉動(dòng)一定角度時(shí)的平衡最好。

苦練三次換臂練習，就能簡(jiǎn)單，從容地進(jìn)入到全泳狀態(tài)。保持一貫的換臂時(shí)機，這個(gè)節奏是：向下看、換臂、換臂、換臂、換氣、向下看、然后換臂、換臂、換臂，三次換臂后直接轉到甜點(diǎn)位置，換臂節奏孰練后，重心轉換也隨之有節奏，從一邊到另一邊轉換著(zhù)重心。而你盡量伸長(cháng)身體線(xiàn)型，就可以像魚(yú)一樣平順地轉體，形成優(yōu)美流暢的游泳風(fēng)格。

2、淡定地踩水

比較傳統的踩水方式：?jiǎn)诬?chē)腳，像踩自行車(chē)一樣兩只腳輪流交替向下踩水，比較累，因為要不停地踩。

靈活的方式：蛙泳腳跟游蛙泳一樣，兩只腳收起同時(shí)向下外蹬出，蹬出之后不需要夾腿，收起再蹬（踩水頻率比較好控制）。

成都游泳池設備小編為大家分享的游泳技巧，只是理論知識，新手可不要就照著(zhù)理論知識獨自學(xué)習游泳，還是要找專(zhuān)業(yè)的或有游泳經(jīng)驗的人來(lái)教授才能更快掌握游泳技巧。