成都游泳池設備小編發(fā)現，大多數喜歡游泳的而且長(cháng)期堅持游泳的人的身材和體力都很好，這也說(shuō)明經(jīng)常游泳對身體是有好處的，游泳也是一種很好的健身方式。那么堅持游泳有哪些好處？和小編一起來(lái)了解吧。

能增強心肌功能

人在水中運動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中，耗能多，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運動(dòng)器官更多的營(yíng)養物質(zhì)。血液速度的加快，會(huì )增加心臟的負荷，使其跳動(dòng)頻率加快，收縮強而有力。

長(cháng)期游泳會(huì )有明顯的心臟運動(dòng)性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。

可以增強抵抗力

游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發(fā)的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經(jīng)系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵御寒冷。

經(jīng)常參加冬泳的人，由于體溫調節功能改善，就不容易傷風(fēng)感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。

可幫助燃脂減重

游泳時(shí)身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而目導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時(shí)，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當干在同溫度空氣中1小時(shí)所散發(fā)的熱量。由此可見(jiàn)，在水中運動(dòng)，會(huì )使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動(dòng)之一。

游泳真的是一種很好的健身方式，如果以后有機會(huì )，大家都可以學(xué)起來(lái)。希望成都游泳池設備小編今日分享對大家有幫助，感謝閱讀。