成都游泳池設備小編相信大家在路上都有接到過(guò)游泳健身的宣傳單，所以對于游泳能夠健身這一常識大家都不陌生，那么對于除了健身游泳還有哪些優(yōu)勢值得我們去學(xué)習呢？其實(shí)有很多，今天就讓小編來(lái)和大家分享一下吧。

能改善膚質(zhì)

人在游泳時(shí)，水對肌膚，汗腺，脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動(dòng)時(shí)，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

提高身體的柔韌性

人在游泳時(shí)，通常會(huì )利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱(chēng)、協(xié)調的發(fā)展，使肌肉線(xiàn)條流暢，在水中運動(dòng)由干減少了地面運動(dòng)時(shí)地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老揾機率，使骨關(guān)節不易變形，水的阻力可增加人的運動(dòng)強度，但這種強度，又有別干陸地上的器械訓練，是很圣和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會(huì )長(cháng)出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線(xiàn)條流暢，優(yōu)美。

幫助緩解壓力和抑郁

游泳能有效刺激內啡肽的分泌，而內啡肽是一種感覺(jué)良好激素，可改善人們的情緒，幫助人們緩解日常的工作生活壓力。游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松自己的身體，要是和有規律的深呼吸結合起來(lái)的話(huà)，效果會(huì )更好。

游泳還能使人們鎮靜下來(lái)，排除外界干擾，變得更加專(zhuān)注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關(guān)研究更是證實(shí)，游泳還可通過(guò)一種被稱(chēng)為海馬神經(jīng)再生的過(guò)程來(lái)幫助恢復因壓力而出現受揾的大腦功能。

想不到吧，游泳的好處這么多，成都游泳池設備小編覺(jué)得要是以后心情不好，可以去游泳池游一游，緩解壓力，釋放情緒。